Kosttilskud er ofte vrøvl



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kosttilskud giver ofte ikke mening
10.03.2014

Mange mennesker i dette land bruger kosttilskud såsom vitamin tabletter eller fiskeolie. Det foreslås ofte for forbrugerne, at de små sundhedsarbejdere ikke kan skade. Men det er ikke altid tilfældet.

Utroligt stort marked Nogle pressemeddelelser indeholder formodede fakta om det faktum, at du kun kan få nok vitaminer ved hjælp af tabletter. D-vitamin til knoglerne, C til immunsystemet og forskellige B-vitaminer til hud og hår. Derudover siges det undertiden, at visse kapsler også kan hjælpe de syge, såsom fiskeolie til hjerte-kar-klager, johannesurt til depression, aftenlysolie til neurodermatitis eller ginkgo for tidligt at glemme. "Markedet er umådeligt stort og fortsætter med at vokse, for eksempel, dobbeltcifrede tal for C-vitamin," sagde Hans Hauner, ernæringsfysiolog fra München tekniske universitet, ifølge "web.de". "Der er en vidunderlig afkast på det. Mange vitaminer koster kun et par euro pr. Ton at fremstille. ”

Tre fjerdedele af tyskerne tager kosttilskud Ifølge den nationale forbrugsundersøgelse tager tre fjerdedele af tyskerne nogle kosttilskud. Vitaminer C og A og mineralerne calcium og magnesium er især populære. Hvis disse ekstramateriale var virkelig sunde, ville der ikke være nogen indvendinger, men Hauner siger, ”99 procent er ren voodoo. Løftet om frelse er ikke videnskabeligt bevist. ”For eksempel ville det internationale forskningsnetværk Cochrane Collaboration have verificeret påstanden om, at C-vitamin, E og beta-karoten er særlig godt for øjnene ved at bruge grå stær som et eksempel. Dommen var så klar, at der ikke var behov for yderligere forskning. For eksempel udviklede 120.000 forsøgspersoner fra ni studier, uanset om de var med eller uden tabletter, alderdomssygdommen lige så ofte. De kunne heller ikke se bedre gennem vitaminerne, og det langsomme synstab kunne heller ikke nedsættes.

Usund livsstil bliver ikke sundere med vitaminpiller Nogle mennesker antager også, at vitaminer kan beskytte mod kræft, og det blev sagt i oktober 2012, at det var blevet vist, at det daglige indtag af en multivitamin reducerede risikoen for kræft. I en undersøgelse havde omkring 15.000 læger taget enten et præparat eller en placebo i ti til tretten år. Folk i vitamingruppen var mindre tilbøjelige til at udvikle kræft. I relation til dette sagde Hans Konrad Biesalski, forfatter til undersøgelsen og ernæringsfysiologen ved University of Hohenheim: ”Det er den eneste undersøgelse, der viser fordelene ved multivitamintabletter hos raske mennesker. Det er tvivlsomt, om virkningen kan bekræftes. ”Andre undersøgelser ville have vist, at vitaminer kun hjælper dem, der allerede har lidt af en mangel. Men i dette tilfælde er pillen ifølge Biesalski det værste valg. "Vitaminpiller gør ikke en usund livsstil sundere," siger eksperten.

For meget calcium kan blive farligt Professor emeritus Edzard Ernst, den første, der har en alternativ medicinstol, er nu kritisk: ”Selvom tusinder hævder andet, er kosttilskud til at forhindre kræft og hjerteproblemer ubrugelige.” Nogle gange kan disse retsmidler bruges endda blive farlige. For eksempel viste en undersøgelse fra Sverige, der blev offentliggjort i begyndelsen af ​​2013, at antallet af dødsfald blandt kvinder, der indtog mere end 1.400 milligram (mg) calcium dagligt fra deres mad og kosttilskud, blev markant øget. Overdreven forbrug af calcium kan øge risikoen for et hjerteanfald.

Kinesere har brugt ginkgo i tusinder af år. Effekten af ​​ginkgo, hvis kinesiske blade har brugt til sårheling i årtusinder, er også kontroversiel. Ginkgo siges også at hjælpe med demens. Steven DeKosky, en sundhedsforsker ved University of Pennsylvania, synes dette er ønsketænkning. Han sagde, at han og hans team ville have været skuffede, da de afsluttede den største undersøgelse af ginkgos indflydelse på mental forringelse i 2008: "Intet ville være pænere end hvis et produkt, der er så billigt og frit for bivirkninger, også hjælper." En undersøgelse med 3.069 deltagere over 75 år ville have vist, at demens ikke forekom mindre sjældent efter daglig brug af ginkgo og ikke førte til en bedre mental tilstand. Andre undersøgelser, såsom dem fra den tyske producent Dr. Willmar Schwabe, der tilbyder ginkgo-præparater, meget godt resultatet af plantens positive virkning. Og franske forskere, der offentliggjorde data fra en undersøgelse i 2010, der siger, at det at tage et bestemt ginkgo-ekstrakt over fire år næsten halverer risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom. Instituttet for kvalitet og effektivitet i sundhedsvæsenet (IQWiG, Tyskland) betragter også ginkgoterapi som effektiv i en dosis på 240 mg pr. Dag.

Mange agenter holder ikke deres løfter Mange kosttilskud vil ikke være i stand til at holde deres helbredsløfter, og deres virkninger er ofte ikke klart bevist. Derfor er "videnskabeligt grundløst" den mest almindelige dom fra Den Europæiske Fødevaremyndighed EFSA i Parma i det nordlige Italien, der har testet sundhedsløfter om fødevarer siden 2008. Producenter skal bevise dette i humane undersøgelser. Indtil videre var kun 251 ud af mere end 3.000 undersøgelser, der blev undersøgt, opfyldt deres sundhedsløfte. ”Meget mere ville have fejlet, hvis testen havde været hård. Agenturet forsøger kun at opfange de groveste løgne, ”sagde Hauner. EFSA vinkede vitaminer og mineraler overalt uden systematisk at teste dem.

D-vitamin gennem soleksponering i stedet for piller Der er også forskellige meninger om D-vitamin. Nogle mener, at det er godt for et sundt kropsforsvar og musklerne, eller at det kan beskytte mod diabetes eller kræft. En fransk forsker tvivler imidlertid på effektiviteten af ​​vitamin D. Han og kolleger kom til den konklusion, at en mangel på vitamin D ikke er årsagen, men resultatet af visse sygdomme. Nogle eksperter fraråder at tage vitaminet kunstigt. Den menneskelige krop skaber den selv, når sollys rammer huden. Kun sofakartofler, stærkt slørede mennesker såvel som mørkhudede mennesker og personer over 65 år kunne hjælpe en forberedelse, sagde Helmut Heseker, præsident for det tyske ernæringsselskab.

Bedst at spise sunde og varierede Årsagerne til, at så mange mennesker vælger kosttilskud, er forskellige. For nogle ser det ud til at være mere praktisk at sluge et par piller end at ændre livsstil. For andre tæller det positive image af fonde simpelthen. "Mange forbrugere er også underlagt forfalskningen 'meget hjælper meget'," siger Klaus Richter fra Federal Institute for Risk Assessment. "Tværtimod risikerer du at forstyrre den fint afbalancerede balance mellem forskellige næringsstoffer og skade dig selv, hvis du kunstigt leverer næringsstoffer," siger Richter. Undersøgelser har vist, at højdosis beta-caroten ville have øget risikoen for kræft. Med denne viden fremgår resultaterne af den nationale forbrugsundersøgelse i et helt andet lys, fordi det netop er med betakaroten, at tyskerne får høje doser. Og overskydende zink er også farligt, fordi det derefter påvirker absorptionen af ​​sporelementet selen. Grundlæggende ville de fleste gøre det bedste for at spise sund og varieret mad, siger Richter. Kun nogle få dele af befolkningen tilrådes overhovedet at gøre det af læger.

Fiskeoliekapsler forlænger graviditeten Selv folsyre supplerer ofte mad. For eksempel bør kvinder, der ønsker at få børn, tage folsyre, da dette stof hjælper med udviklingen af ​​nervesystemet og forhindrer en neural rørfejl, en knap deformitet hos barnet. ”Du skal starte, inden du bliver gravid,” sagde Hauner. ”De fleste mennesker tager det ikke før den anden eller tredje måned. Så gør det ikke meget. ”I stedet tager forventningsfulde mødre ivrig andre tabletter. ”Det sluger alt det, som farmaceuterne kan tænke på. Fiskeolie har været populær i lang tid, ”sagde Hauner. Undersøgelser har bemærket, at kvinder, der spiser en masse fisk, har særlig kloge børn. Forbindelsen er dog endnu ikke afklaret. Hauner påpegede, at de, der spiser mere fisk, ofte er bedre uddannet og sundere. Ifølge undersøgelser fra Hauner forlængede graviditeten efter indtagelse af fiskeoljekapsler, og fødselen måtte startes oftere kunstigt. Han sagde: "Du skulle virkelig lade det være." (Sb)

Billede: Martin Berk / pixelio.de

Forfatter og kilde information


Video: What is the Best Substrate for your Reef Tank?


Forrige Artikel

Handlingsuge: alkohol? Mindre er bedre

Næste Artikel

Barmer GEK offentliggør hospitalrapport