Hjertesvigt: motion kan hjælpe



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hjertesvigt: motion kan hjælpe

Enhver, der er åndedræt og gisper efter en intens sportsindsats, behøver ikke at bekymre sig om, hvorvidt alt er i orden med hjertet. Det er normalt, at den største muskel i kroppen begynder at pumpe ordentligt. Først når luften langsomt trækker vejret, kører hjertet, selvom du ligger stille på sofaen, kan dette indikere en hjertevask (hjertesvigt), hvor de berørte snarere bør konsultere en læge.

I de fleste tilfælde forekommer hjertesvigt efter et hjerteanfald på grund af en hjertedefekt eller en indsnævring af karene. Langvarigt højt blodtryk eller en betændelse i hjertemuskelen favoriserer også permanent skade på hjertet. I de mest almindelige tilfælde kan symptomer genkendes tidligt. Fordi hjertets pumpekapacitet bliver svagere, kommer ilt ikke længere ind i kroppen, hvilket betyder, at væsker ophobes. Dette sker ikke kun i fødder og ben, men kan også observeres i de indre organer. I alvorlige tilfælde kan lungeødem udvikle sig.

Tal med din læge, før du træner. Efter at have konsulteret din læge, skal du tage handling. Inden du gør det, er det vigtigt at afgøre, hvor vanskeligt det er at lide for at etablere et passende træningsprogram. Overarbejde bør undgås så meget som muligt, fordi hjertet er stresset, selv med mindre anstrengelse. En plan kan udarbejdes sammen med en specialist. Ydelsen af ​​et svagt hjerte øges ikke desto mindre ved at slå hurtigere, hvorved pauser er vigtige. For eksempel kan en intervalltræning øves godt med en cykel-træningscykel, hvor man følger en fase med hvile efter en anstrengelsesfase. En effektiv træning for hjertet, fordi det pumper mere blod gennem kroppen lidt efter lidt og langsomt kan vænne sig til en øget ydelse.

Generelt er sportsgrene som vandreture, stavgang, cykling eller langrend velegnet. Berørte mennesker, der træner regelmæssigt, kan øge deres præstation med op til 25 procent, hvilket kan reducere dødeligheden med mere end 30 procent.

En yderligere positiv effekt, der opstår ved regelmæssig træning, er også en forbedret formulering af medicinen. Mennesker, der også er ekstremt overvægtige, bør også ændre deres kost. En lavere vægt aflaster også hjertet. Hvis der opstår symptomer som alvorlig åndenød, svimmelhed eller endda hjertearytmi under træningen, skal træningen stoppes, og en læge skal konsulteres. (Fr)

Billede: Steffi Pelz / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: Hjerte-kar-sygdom medfører øget risiko for angst og depression


Forrige Artikel

AOK: Flere penge til kunstig befrugtning

Næste Artikel

Intet syn trods dårligt syn