"Live balance" for psykologisk balance



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Seminar for AOK som et forebyggelsesprogram mod udbrændthed

Cirka 600 gæster kunne opleve en forsmag på forebyggelsesprogrammet "Live Balance", som professor Martin Bohus udviklede i samarbejde med AOK for at forhindre psykologisk stress i CongressCentrum i Pforzheim. Mindfulness-øvelsen, hvor deltagerne sad med øjnene lukket på forkanten af ​​deres stol og koncentrerede sig om deres vejrtrækning, tjente til at fokusere på øjeblikket.

Psyken udsættes for meget mere stress i dag.Forebyggelsesprogrammet "Live Balance" bør starte landsdækkende fra november for at støtte mennesker i at klare daglige psykologiske udfordringer som stress og pres i deres professionelle liv. Martin Bohus, professor i psykoterapi og psykosomatik i Heidelberg og Mannheim, udviklede øvelserne sammen med kolleger fra forskning på menneskers modstandsdygtighed (resiliens) og psykoterapiforskning for sundhedsforsikringsselskabet AOK. "Lebe Balance er det første sundhedsprogram på verdensplan, der kombinerer resultaterne af disse forskningsmetoder med det formål at støtte mennesker i at møde sig selv og livet med omhu og aktivt tackle tackle ændringer," rapporterer Bohus.

"Det handler om at forhindre, at en stressrelateret sygdom kan forekomme i første omgang," tilføjede Siegmar Nesch, vicepræsident for AOK Baden-Württemberg.

Mens arbejdet plejede at være mere fysisk, er det i dag meget mere intellektuelt, forklarer Bohus. Hverdagen er blevet meget hurtigere og mentalt mere krævende. "Den hurtige stigning i psykiske sygdomme som udmattelse, udbrændthed eller depression har nu fået os til at tilbyde et skræddersyet, videnskabeligt forsvarligt og realistisk forebyggelsesprogram i god tid før en sygdom til at holde psyken sund," forklarer Christopher Hermann, administrerende direktør for AOK Baden-Württemberg på baggrund af "Live Balance".

”Live balance” inkluderer mindfulnessøvelser med fokus på det øjeblik Som Bohus forklarer, handler mindfulnessøvelserne om ”Live balance” om at opleve øjeblikket intensivt for at drage fordel af det i stressede situationer. Fordi stress og bekymringer altid er rettet mod fortiden eller fremtiden. Ingen stress kan mærkes i øjeblikket, rapporterer eksperten. Enhver, der fuldt ud fokuserer på øjeblikket, er psykologisk stærkere.

Ud over mindfulness-øvelser inkluderer "live balance" også seminarer om personlige værdier, egenpleje, analyse af ens eget sociale miljø og implementering af planlagte ændringer og forhindringer, der skal mestres. I den sidste enhed på de syv gange halvanden time skal suksesserne derefter vurderes og konsolideres.

Bohus ser et særligt behov for egenpleje. Fordi den skarpeste kritiker altid er dig selv, ifølge eksperten. Enhver, der har et negativt selvbillede, lider af særlig stor stress i stressede situationer. Personlige værdier er også en væsentlig del af en afbalanceret psyke. Sådan trækker folk styrke, når de implementerer noget, der er vigtigt for dem. Men hvis du ikke kender dine personlige værdier, har du brug for en masse ekstern anerkendelse og bekræftelse, f.eks. På arbejdet. Denne type genkendelse kunne let bryde væk.

Ifølge Bohus spiller det sociale miljø (job, familie og partner, venner, bekendte og naboer) også en vigtig rolle i relation til mental sundhed. Undersøgelser har vist, at dette aspekt har den største indflydelse på forventet levealder. (Ag)

Billede: twinlili / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: Jackson Browne - Lives In The Balance original video


Forrige Artikel

Normal ernæring er bedst til at opbygge muskler

Næste Artikel

Ny officiel hjælp til alternativ terapibehandling