Forebyggelse af udbrændthed: Ingen ansattes frustration over jobbet


Stadig stigende stress i jobbet

Flere og flere arbejdstagere er frustrerede. Årsagen: arbejdsmængden vokser og vokser, men der er ikke mere arbejdsstyrke. For mange mænd og kvinder betyder det overarbejde eller weekendarbejde - og meget pres på skuldrene. Hvis du ønsker at befri dig selv fra "overtidsfælden", skal du lære at hævde dig selv mod overordnede og kan heller ikke undgå at minimere dine egne krav.

Overtid og weekendarbejde øger overarbejde, weekendarbejde eller på ferie om aftenen "bare hurtigt" tjek e-mails: Flere og flere mennesker arbejder flere og flere timer uden for deres almindelige arbejdstid. Dette medfører irritation og frustration, især når chefen ikke kender dem og i stedet lægger dem endnu mere pres på dem. Som et resultat falder medarbejdernes motivation markant. Som det berømte institut for markeds- og opinionsundersøgelser "Gallup" fandt ud af i en repræsentativ telefonundersøgelse med 2.198 ansatte på 18 år og derover, har 24 procent af mænd og kvinder allerede "givet besked", og yderligere 61 procent har kun "pligt i henhold til reglerne".

Lige under en tredje føles "udbrændt". Mange arbejdstageres utilfredshed synes at være stor. Som Gallup-eksperterne viser i deres årlige ”Engagement Index”, føler 18 procent af de adspurgte ofte forhastet på arbejde. Næsten en tredjedel (32 procent) oplyste også, at ”de følte sig udbrændt internt på grund af den stigende arbejdsstress i de sidste 30 dage” - hvilket, når de blev ekstrapoleret til alle ansatte, betyder næsten 11 millioner berørte. Ifølge Marco Nink, seniorkonsulent i Gallup Tyskland, ville "især arbejdstagere i aldersgruppen mellem 35 og 54 år [..] blive udsat for et større pres," fordi "i denne fase af deres liv prøver mange af deres karrierer og familie i Forsoning, ”sagde eksperten. Derudover ville folk i de nye føderale stater se sig selv påvirket af denne udvikling end kolleger i de gamle stater.

Tilbagefald til tidlige kapitalistiske omstændigheder ”Følgelig risikerer flere og flere mennesker at blive udbrændt - dette resultat er også for dem
Karriere-coach Klaus Merg er ikke overraskende: ”Færre og færre mennesker er nødt til at gøre mere og mere arbejde. Ofte er der psykologisk pres fra lederen, der kræver endnu mere præstation, ”sagde eksperten til” dpa ”. Ifølge Merg har arbejdstagere i dag opgivet mange af resultaterne i de sidste par århundreder, herunder almindelig arbejdstid. Dette startede et "tilbagefald i tidlige kapitalistiske forhold", hvilket vises af det faktum, at folk udfører mere og mere arbejde på kortere tid og altid er tilgængelige efter arbejde, fortalte Hamburgs karriererådgiver og journalist Martin Wehrle til dpa.

Med mod fra "overtidsfælden" Denne situation øger presset på den enkelte enormt. Som et resultat lider privatlivet, hobbyer og venskaber mere og mere. Efter eksperternes mening ville arbejdstagere for at befri sig fra "overtidsfælden" have modet til at gøre oprør mod de herskende omstændigheder. De berørte bør bestemt søge ligesindede fra gruppen af ​​kolleger for at opnå større selvhøjhed sammen: "Hvis alle konsekvent er færdige med at arbejde til tiden, er det ikke en person, der har svært ved at forklare", så coachens tip. Derudover bør medarbejderne også lære at klart sige "stop" til chefen - hvis dette ikke fungerer, ifølge Martin Wehrle, kan det være nødvendigt at tage endnu stærkere handling. ”Så skal du have modet og lade et projekt gå mod væggen, så virksomheden reagerer,” sagde eksperten til dpa.

Mere suverænitet gennem yderligere kvalifikationer Imidlertid lurer farer her - fordi en sådan konfrontation ifølge Martin Wehrle kun kunne have råd til topprestandører. På den anden side, hvis du er "blandt de svagere 50 procent af dit team, kan du have problemer", advarer Martin Wehrle. For ikke at tage nogen risiko her, bør medarbejderne i stedet forsøge at vise vilje til at udføre og erhverve yderligere kvalifikationer gennem videreuddannelse - i mange tilfælde kan dette også gøre det daglige arbejde bedre.

Reducer egne krav Derudover mener eksperter, at medarbejderne bør tænke over deres egne behov fra tid til anden og generelt ikke forventer for meget af deres job. Fordi, som Köln-psykolog og træner Manuel Tusch forklarer til dpa, øges risikoen for skuffelse, jo højere er forventningerne til løn og anerkendelse af chefen. Hans tip: ”Men hvis jeg forventer lidt af det hele, vil min bundlinie oftere imødekomme mine forventninger.” Derudover er jobbet ikke alt, for ”hvis jeg gerne vil blive værdsat, finder jeg det efter arbejde hos mig Familie eller i en æresstilling. "(Nr)

Billede: Wolfgang Pfensig / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: Office life sad Whatsapp Status Tamil


Forrige Artikel

Laboratorieundersøgelser beviser homøopatiske kræfter

Næste Artikel

Charités datterselskabs strejker