Verdenshjertedag: Fantastisk ved hjertet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Verdenshjertedag kræver tanke

Hjertet er vores livs motor. Et sundt hjerte slår cirka 100.000 gange om dagen og pumper omkring 8.000 liter blod gennem vores krop. I begyndelsen af ​​årtusindskabet var hjerte-kar-sygdomme den største dødsårsag i Tyskland. Mange mennesker tror, ​​at hjerteanfaldet udelukkende er et spørgsmål for mænd. Men det er også den mest almindelige eneste dødsårsag blandt kvinder. Verdenshjertedag finder sted hvert år i september for at henlede opmærksomheden på vigtigheden af ​​sund kost og regelmæssig motion og for at øge opmærksomheden på dette spørgsmål. I år blev det afholdt den 29. september.

Fakta og tal Mere end 100.000 mennesker dør af pludselig hjertedød hvert år. Koronar hjertesygdom, hjerteinfarkt og slagtilfælde er især bemærkelsesværdige blandt hjerte-kar-sygdomme. Kardiovaskulær død påvirker især ældre mennesker. 90 procent er over 65 år gamle. I Verdenssundhedsorganisationens (WHO) prognose vil hjerte-kar-sygdomme være den primære dødsårsag inden 2015 og erstatte infektionssygdomme.

Jo mere aktiv en person er, jo lavere er risikoen. Vores velbefindende afhænger stort set af vores kost. Nøglen til forebyggelse er sundt fødeindtag. Du bør undgå at ryge helt, begrænse alkoholforbruget og holde din vægt i moderation. Dette betyder ikke, at kun et asketisk liv garanterer et sundt liv, og at man helt skal undvære de smukke ting. Når det kommer til ernæring, bidrager omega-3-fedtsyrer et værdifuldt bidrag til vores hjertefunktion og bør tilføres tilstrækkeligt til kroppen gennem mad. Fisk er den mest betydningsfulde. Men den daglige øvelse bør heller ikke overses.

Jo mere aktiv en person er, jo lavere er risikoen. Fysisk aktivitet og risikoen for hjertesygdom er direkte relateret. Du kan sige: jo mere aktiv en person er, jo lavere er risikoen. Du behøver ikke at blive en højtydende atlet. En hurtig gåtur i cirka 30 minutter flere gange om ugen er nok. Utholdenhedssport som svømning, løb eller stavgang er selvfølgelig også velegnet. Tag trapperne i stedet for elevatoren og køb i stedet for at køre. Dette er kun små ændringer, men de kan have en god effekt. (Fr)

Billede: Steffi Pelz / pixelio.de

Forfatter og kilde information


Video: Fiji Vacation Travel Guide. Expedia


Forrige Artikel

Hurtig test registrerer EHEC-symptomer

Næste Artikel

Hvad hjælper med blærebetændelse