Dette er sommer kaloribomber



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pas på hoften guld: sommeren er den foretrukne kalorier

Især om sommeren på varme dage er de små afkølinger som is, limonader eller den kølige øl meget populære. Is er normalt meget kaloririgt. Antje Gahl fra det tyske ernæringsselskab (DGE) rådgiver, at der er en grund til, at det skal tælles med slik og kun bør konsumeres i små portioner.

Frugtis og sorbeter som alternativ "Imidlertid har sorbeter og frugtis lidt mindre kalorier end mælkeis." "Hvis du tilsætter fløde, chokoladesauce eller sprød, vil den være endnu mere kaloririk," siger eksperten. For eksempel er forskellen i samme mængde Jordbæris og citronsorbet mindst 60 kcal og endda 80 kcal til chokolademælkis.

Is kaffe er ikke bedre En iskaffe, især i isbar, er ikke nødvendigvis et mere venligt alternativ. Der skal udvises omhu her. Kaffen serveres normalt sammen med sukker, mælk, fløde og naturligvis en øs af is. En kommerciel servering er på 200 gram og vejer i gennemsnit 216 kcal. Ifølge Gahl er færdige kaffedrikke fra supermarkedet ikke et alternativ. De er faktisk altid sødet med sukker og bør ikke indtages dagligt. Så et krus på 250 g kommer til 150-200 kalorier. Men kaffe er faktisk kalorifri.

Alkoholholdige drikkevarer har mange kalorier For mange er en frisk tappet øl eller et glas vinsprit den ideelle forfriskning. Men også her rådes Gahl til forsigtighed: alkoholholdige drikkevarer tørrer ikke tørst og indeholder også en hel del kalorier. ”Så en halv liter hvedeøl indeholder en imponerende 190 kcal. En simpel Pils 0,3 liter har mindst 126 kcal. Vine og limonader fungerer også på samme måde dårligt. Et 0,2 liter glas med tør hvidvin har en god 144 kcal. Med den samme mængde spritzer spiser du cirka 74 kcal.

Lemonader på de øverste steder Ikke den seneste viden, men det er værd at nævne igen og igen: 0,3 liter cola kommer til 141 kcal. Med en mængde på 0,3 liter limonade spiser du cirka 153 kcal. På den anden side indeholder æblejuice spritzer kun 72 kcal for den samme mængde, og derfor anbefaler ernæringsfysiologen vand og usødet urtete for at undgå kalorier.

Fedme stigende Fedme spredes fortsat over hele befolkningen. Ifølge den seneste sundhedsovervågning fra Robert Koch Institute er 67% af alle mænd og 53% af kvinder overvægtige. 23 procent af mændene og 24 procent af kvinderne er overvægtige med en tendens til fedme. Fedme er mere udbredt i de lavere uddannelsesgrupper. Denne forskel skiller sig især ud hos kvinder. (Fr)

Billede: Bianca Beer / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: KALORIER CHALLENGE m. Oskar Hole kender du det


Forrige Artikel

Alternativ læge Susanne Webeler

Næste Artikel

Genkende hørt tale ved hjælp af hjernebølger