Ventilator og sprayflaske til krop af krop



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ventilatoren og sprayflasken kan opdatere kroppen i varmt vejr

Når temperaturerne om sommeren når 30 grader celsius og mere, bliver hvert trin en belastning på kroppen. Et besøg i den udendørs pool ville køle dig ned, men for de fleste arbejdende mennesker er spring i det kølige vand kun en mulighed efter arbejde. For at opdatere dig selv på kontoret i løbet af dagen hjælper en sprayflaske med koldt vand og en ventilator.

Spraj vand på huden og placeres foran blæseren. En spand koldt vand til dine fødder, isterninger i din drink eller koldt vand, der løber ned i håndledene imellem - næsten alle kender disse tip mod sommervarmen. Det meste af tiden giver disse foranstaltninger kun en kort forfriskning, og de er ikke altid praktiske, især på kontoret. "Du kan gøre det for at køle ned din kropstemperatur," fortalte Hans-Michael Mühlenfeld fra General Practitioners Association Bremen til nyhedsbureauet "dpa". "Men jeg synes, det er endnu bedre at tage en forstøver som til deodorant eller parfume, fylde den med vand, sprøjte vandet på huden og derefter sidde foran en ventilator." Den samme effekt som svedtendens fungerer : På grund af fordampningen af ​​vandet afkøles huden. Den såkaldte fordampningskøling opstår.

Den blændende sol og fysiske aktiviteter bør undgås især ved frokosttid, rådgiver Mühlenfeld. Dette gælder især for mennesker med sundhedsmæssige problemer.

Varmetips til en kølig krop Hovedprioriteten i sommervarmen er "Drik meget!". I henhold til anbefalingen fra den tyske forening for ernæring (DGE) bør voksne forbruge mindst 1,5 liter væske om dagen. Ifølge DGE kan det også være 3 liter eller mere ved høje temperaturer. Stadig vand er bedst egnet. Selv juice spritzers i moderation eller usødet te slukker din tørst. Cola og limonade er mindre egnede på grund af deres høje sukkerindhold.

Generelt bør drikkevarer ikke være iskold. Derudover tilrådes det at forbruge mindre mængder af drikkevarer hele dagen i stedet for en stor mængde på én gang. At drikke kolde drikke for hurtigt kan også forårsage maveproblemer.

Let måltider i små portioner anbefales til måltider. Middelhavsretterne tilbyder en række lækre og sunde retter. Retterne skal indeholde mindre fedt og protein, men flere kulhydrater, som er lettere at fordøje i varmen. (Ag)

Billede: segovax / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: How to build a Shop Air Cleaner and Paint Booth Ventilation System


Forrige Artikel

Normal ernæring er bedst til at opbygge muskler

Næste Artikel

Ny officiel hjælp til alternativ terapibehandling