Skift mellem stående og siddende i jobbet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Skift holdninger ofte i jobbet

De, der arbejder på kontoret, tilbringer det meste af dagen i den samme holdning foran computeren. Men lastbilchauffører eller frisører ændrer sjældent deres holdning på arbejdet. Alt for ofte spændes områder af kroppen så meget, at muskelsymptomer er resultatet. For eksempel indtager rygsmerter førstepladsen blandt de sygdomsrelaterede fravær hos ansatte. Men andre klager som nakkesmerter, tykke ben, skulderstikking og overarmsmerter kan også være et resultat af unaturlig, forkert holdning.


Træning og frisk luft er vigtigt i jobbet Mange mennesker bevæger sig næppe overhovedet ikke i jobbet eller udfører den samme øvelse igen og igen. Manglende bevægelse eller ensidig bevægelse medfører ofte problemer med ryg, arme og ben samt adskillige andre klager, der kan tilskrives forkert holdning. Anette Wahl-Wachendorf fra Association of German Company and Company Doctors in Germany (VDBW) forklarede til nyhedsagenturet "dpa", hvordan arbejdende mennesker kan forhindre lændesmerter og lignende.

På grund af de samme bevægelsesmønstre som for eksempel at skrive på tastaturet og klikke med musen, er visse muskler permanent overbelastede, mens andre på samme tid skrumpes, fordi de ikke bruges overhovedet. VDBW-eksperten råder derfor fagfolk til at bevidst ændre deres holdning oftere for at forhindre ensidig usund stress og sygdom. En frisør, der normalt arbejder på at stå op, kan bevidst barbere nogle kunders hår, mens han sidder. En lastbilchauffør og folk, der arbejdede på kontoret, skulle cykle til arbejde for at kompensere for lange siddeperioder. Ifølge Wahl-Wachendorf skulle enhver arbejdende person være flyttet på forskellige måder i slutningen af ​​arbejdsdagen.

Frisk luft er også vigtig. Dette gælder især for mennesker, der arbejder i lukkede rum uden naturligt lys og frisk luft. Eksperten anbefaler, at du går udendørs i din frokostpause. Det er godt for immunsystemet og psyken.

Mange virksomheder har også reageret i mellemtiden og tilbyder deres ansatte rabat på medlemskab af gymnastiksalen, brugen af ​​et firma-ejet træningsrum eller kurser som tai chi eller yoga - nogle gange også i arbejdstiden.

Langtids siddende forkorter levetiden Ifølge amerikanske forskere er omfattende siddeaktiviteter ikke kun dårlige for holdning, de forkorter også levetiden med gennemsnitligt to år. Da teamet ledet af Peter Katzmarzyk fra Pennington Biomedical Research Center ved Louisiana State University og I-Min Lee fra Harvard Medical School i Boston rapporterede i British Medical Journal i juli sidste år, viste resultaterne af deres undersøgelse, at den maksimale siddetid mindre end tre timer om dagen og begrænsning af tv-sening til mindre end to timer om dagen øgede forventet levealder fra fødslen i USA med henholdsvis ca. 2,0 og 1,4 år. Til deres undersøgelse brugte forskerne data fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

Da forskerne fortsatte med at rapportere, har lange siddeperioder en endnu større indflydelse på forventet levealder end sundhedsrisikofaktorer såsom overvægt (fedme). Det anslås, at fedme ville forkorte forventet levealder ved fødslen i USA med 0,30 til 1,08 år. Ved grovgørelse er det 2,5 år. (Ag)


Læs også:
Luftkonditioneringskontorer om sommeren
Sund snacking på kontoret
Dagdrømme fremmer også kreativitet på kontoret

Forfatter og kilde information



Video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff


Forrige Artikel

Normal ernæring er bedst til at opbygge muskler

Næste Artikel

Ny officiel hjælp til alternativ terapibehandling