Fasten: Sund ved at klare sig uden



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fastende med en positiv effekt på helbredet

Christian fasten har været i gang siden Ash Wednesday, og mange mennesker i Tyskland benytter lejligheden til at gøre noget godt for deres krop og sind ved bevidst at undgå det. I stedet for klassisk faste er udeladelse af luksus mad såsom alkohol eller tobak ofte højeste prioritet. Mange mennesker øver sig også på at undgå visse fødevarer, såsom kød eller slik, i stedet for at følge den oprindelige faste tradition.

Hvis de afgørende grundlæggende regler overholdes under klassisk faste (afstå fra at spise i en bestemt periode), kan der faktisk opstå en ekstremt positiv effekt på helbredet. Fra medicinsk synspunkt er tilstrækkelig væskeindtagelse den vigtigste faktor, når man fastes. Derudover anbefales en afbrydelse af fasten, hvis fysisk velvære er forringet. Fasten bør heller ikke misforstås som en lyndiæt, men som et udgangspunkt for at forbedre din egen livsstil. Ved naturopati anvendes faste blandt andet til den ledsagende behandling af sygdomme i det kardiovaskulære system (fx forkalkning af arterierne, koronar hjertesygdom) og allergiske sygdomme (fx høfeber, astma).

Helt undgåelse af mad under terapeutisk faste Mens faste generelt sidestilles med at opgive visse luksusfødevarer og fødevarer, er terapeutisk faste en speciel form for at opgive mad. Fast mad er tabu til terapeutisk faste. Fasten forsyner kroppen kun med væske i form af vand eller te. Inden man starter fasten sørger naturopati for tarmevakuering, f.eks. Ved anvendelse af Glaubers salt eller en klyster. Efter dette provokeret tømning af tarmen, følger en fastende kur på op til to uger. Ved at opgive fast føde skiftes organismen til sultmetabolisme efter ca. to dage. Kroppen forsyner sig med de eksisterende reserver. Organismen begynder også at slippe af med metaboliske slutprodukter - den såkaldte slagge. For at lette fjernelsen af ​​slaggen tilvejebringes et væskeindtag på mindst to og en halv liter stadig vand og urtete om dagen. Nogle fastende kurer tillader også vegetabilsk bouillon, juice eller valle.

Fasten mod kræft De videnskabelige beviser på de positive sundhedsvirkninger af faste har hidtil været temmelig begrænset, men nogle undersøgelser har vist overraskende positive resultater. For eksempel sidste år et forskerteam ledet af gerontolog professor Dr. Valter Longo fra University of South California offentliggjorde en undersøgelse i det videnskabelige tidsskrift Science Translational Medicine, som giver bevis for, at kortvarig faste inden kemoterapiens start markant øger tolerabiliteten af ​​behandlingen og udsigten til en kur. Kombinationen af ​​faste og kemoterapi reducerede dannelsen af ​​metastaser og førte til krympning af kræfttumorer. I eksperimenterne med mus havde fasten alene uden efterfølgende kemoterapi vist succes i fem ud af otte kræftformer, sagde professor Longo og kolleger for et godt år siden. Faste kunne derfor forhindre kræft.

Overdriv ikke fastende kurer Fasten antages at have en række sundhedsfremmende effekter, hvoraf de fleste endnu ikke er videnskabeligt bevist. Fasten siges også at generelt styrke immunforsvaret, støtte tarmrensning, frigøre kroppen for forurenende stoffer og aflejringer, stramme bindevev og sænke blod lipidniveauer. Derudover forventes positive effekter på psyken. Der er dog endnu ikke noget bevis for sådanne antagelser. De skadelige virkninger af overdreven fastende kurer er imidlertid blevet dokumenteret mange gange. Professor Dr. Georg Wechsler, præsident for Association of German Nutritionists, sagde i et interview med "Stern", at "livstruende komplikationer kan forekomme med total faste". Dette kan forventes hos unge kvinder og mænd efter 20 til 30 dage. Fastende kurer, der varer længere end "tre, fire, fem dage" er derfor "medicinsk uacceptabelt." Ifølge eksperten bør "religiøs faste" også begrænses til et par dage, da traditionelt "ingen energi, ingen kalorier, men i stedet kun vand og væske ”. "Dette er naturligvis begrænset til et par dage, fordi mennesker ikke har nogen naturlige proteiner, og vi mister meget protein meget hurtigt." Ifølge eksperterne for at opnå de positive effekter af faste og for at undgå sundhedsrisici presserende konsultation med en læge. (Fp)

Læs også:
Fasten krymper tumorer i kræft
Sundhedsmæssige fordele ved Ramadan-faste
Risiko for gigt fra faste og vanddrivende diæter

Billede: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler / pixelio.de

Forfatter og kilde information



Video: 10 SUNDE MORGENMADSIDEER - PERFEKT TIL SOMMER


Forrige Artikel

Berlin: Øv psykisk-spirituelt følelsesmæssigt arbejde

Næste Artikel

Brand i Schwerin-klinikken